Tempo davanti allo schermo e promemoria per le pause

È possibile monitorare quanto tempo si trascorre sul dispositivo, abilitare la registrazione del tempo di utilizzo e, facoltativamente, impostare limiti giornalieri. Per fare ciò, attenersi alla seguente procedura:

Quando la registrazione dello schermo è abilitata, la quantità di tempo trascorsa ogni giorno connessi al dispositivo verrà memorizzata per le ultime settimane. I dati vengono visualizzati nel grafico, insieme alle medie giornaliere e settimanali, consentendo di esplorare come varia il tempo trascorso davanti allo schermo nel corso del tempo. Utilizzare i pulsanti freccia sotto il grafico per scorrere le settimane passate, e fare clic sulla barra di ciascun giorno per visualizzarne i dati.

I dati sul tempo di utilizzo non vengono condivisi all'esterno di questo dispositivo o con altri utenti su di esso. Vengono eliminati automaticamente dopo alcune settimane o quando la registrazione del tempo allo schermo viene disabilitata.

Per limitare l'utilizzo quotidiano del dispositivo, attivare Limite di tempo di utilizzo dello schermo e impostare un Limite giornaliero. Quando viene raggiunto il limite, si riceverà una notifica e lo schermo passerà alla scala di grigi.

Il limite giornaliero è rappresentato come una linea tratteggiata nel grafico di utilizzo del tempo sullo schermo.

Si consiglia di limitare il tempo trascorso davanti allo schermo a 8 ore al giorno, e di dedicare durante quelle ore del tempo all'attività fisica. Un modo per ricordarsi di fare delle pause per l'attività fisica è abilitare i promemoria per le pause.

Per disattivare la registrazione del tempo di utilizzo, premere il pulsante ⋮ sopra il grafico del tempo di utilizzo, quindi premere Disattiva tempo di utilizzo dello schermo. Questo disabiliterà anche i limiti di tempo allo schermo.

Per ricordarsi periodicamente di fare una pausa dall'utilizzo del dispositivo, attivare i promemoria delle pause seguendo questi passaggi:

Quando Promemoria per la vista o Promemoria per il movimento sono attivati, si riceverà una notifica a un intervallo prescelto per ricordare di fare una pausa dall'utilizzo del dispositivo.

Si consiglia di stabilire intervalli di pausa che consentano di riposare prima di stancarsi, piuttosto che recuperare in seguito. Le pause frequenti aiutano a prevenire affaticamento, affaticamento degli occhi, problemi agli arti superiori e mal di schiena. È possibile scegliere intervalli diversi per brevi pause visive e pause motorie più lunghe.

Le pause per la vista ricordano di distogliere lo sguardo dallo schermo e concentrare gli occhi su qualcos'altro. Ricordano anche di prendersi un momento per sbattere le palpebre, sgranchirsi e cambiare posizione. Le pause di movimento ricordano di muoversi un po' di più, ad esempio allontanandosi completamente dal dispositivo per sgranchirsi le gambe.