Limity obrazovky a připomenutí přestávek

Můžete sledovat čas strávený na vašem zařízení, zapnout záznamy o času stráveném u obrazovky a volitelně nastavit denní limity. Chcete-li to provést, postupujte podle těchto pokynů:

Když je zapnuté zaznamenávání času u obrazovky, pak je každý den zaznamenávaný strávený čas na zařízení a je uložen po dobu několika týdnů. Časy jsou zobrazené v grafu s průměry pro dny a týdny, abyste mohli prozkoumávat změny stráveného času během používání. Chcete-li zobrazit předchozí týdny, použijte tlačítka s šipkami pod grafem. Kliknutím na sloupec zobrazíte data pro daný den.

Čas strávený u obrazovky není sdílen mimo zařízení nebo mezi další uživatele na něm. Údaje jsou automaticky odstraněny po několika týdnech nebo když vypnete zaznamenávání.

Chcete-li omezit své denní používání zařízení, zapněte Omezení času stráveného u obrazovky a nastavte Denní limit. Když dosáhnete limitu, dostanete upozornění a obrazovka zešedne.

Vaše denní používání je znázorněno jako přerušovaná čára přes graf času stráveného u obrazovky.

Je doporučeno omezit váš čas u obrazovky na osm hodin denně, abyste si udělali čas na fyzickou aktivitu během těchto hodin. Jedna z možností připomenutí vaší fyzické aktivity je zapnout připomenutí přestávek.

Chcete-li zrušit zaznamenávání času u obrazovky, stiskněte ⋮ nad grafem času o obrazovky, poté stiskněte Zakázat čas u obrazovky. Tato akce také zakáže limity obrazovky.

Chcete-li být pravidelně upozorňováni, abyste si vzali přestávku od vašeho zařízení, zapněte připomenutí přestávek pomocí těchto kroků:

Když je zapnutý alespoň jeden z vypínačů Zraková připomenutí nebo Pohybová připomenutí, budete získávat upozornění ve vybraném intervalu, které vám bude připomínat, abyste si vzali přestávku od používání vašeho zařízení.

Je doporučeno si nastavit intervaly přestávek, se kterými si můžete odpočinout před tím, než se unavíte, než se zotavovat až po vyčerpání. Časté přestávky pomohou předcházet vyčerpání, bolest očí, problémy horních končetin a bolest hlavy. Můžete si vybrat různé intervaly pro krátké zrakové přestávky či delší pohybové přestávky.

Zrakové přestávky vám připomenou podívat se pryč od obrazovky a zaostřit vaše oči na něco jiného. Také vám připomenou abyste mrknuli, protáhli se nebo změnili pozici. Pohybové přestávky vám připomenou se více pohybovat, například chůzí od zařízení nebo protáhnutím nohou.